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文档简介：调/整/状/态/以/全/新/的/面/貌/迎/接/学/习第一部分朋友聚餐、遍访美食出行旅游、奇人逸事金风送爽、天高云淡，转眼间国庆长假一闪而过，各位同学们说说你的国庆假期吧说说你的国庆节宅家追剧、通宵熬夜规划时间、合理充电学习说说你的国庆节第二部分节后综合症是人们在大假之后出现的（特别是春节黄金周和国庆黄金周）的各种生理或心理的表现。请问你是否有节后综合征呢？节后综合征你有节后综合征吗这些节后综合征的症状，你有吗？不想起床幻想自己有病不想上学头晕、耳鸣、眼花、四肢乏力消化不良、恶心呕吐、腹泻肚痛头晕胸闷、困倦乏力、情绪烦躁沮丧、烦闷假日综合症记忆力变差你有节后综合征吗第三部分及时调整，规律作息，教你赶走节后综合征。一起找回好状态!症状表现：闹钟一般3个起步调节方法：尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性保证充足睡眠，睡好午觉，晚上11点前睡觉,中午午睡半个小时1.起床困难症赶走节后综合征症状表现：胃里翻江倒海调节方法：①多菜少肉七分饱②三餐时间固定正饭时间至少20分钟细嚼慢咽③当经常有胃胀、消化不良等症状时，在腹部，上下轻轻按摩，症状便会随之减轻2.肠胃紊乱症赶走节后综合征症状表现：注意力不集中，精神紧张，心烦气躁调节方法：①抓紧时间自我调节规律睡眠、饮食②保持开窗通风③不要长久静坐，保持放松的姿势3.疲劳焦虑症赶走节后综合征...立即下载。
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